11.3.10

Rat Penat Triple y 14 en las zapas

El Tridente del Garraf
Ayer no pude más que sumar la sesión de natación matinal, pero hoy he enmendado la falta de mayor actividad del día anterior. A primera hora, sesión relajada de natación. Al mediodía los planes se han truncado ligeramente y no he podido salir a rodar, así que no me ha quedado otra que trasladar la sesión a la tarde. Sabía que me iba a alcanzar la noche y he decidido emborracharme. Hacer girar el hielo con el dedo índice, escuchar el chasquido del hielo contra la pared del vaso y enjuagarme la yugular con un RAT PENAT TRIPLE. ¡Qué placer!


Y después de la tercera bajada, con los ojos enchinados y supurando destilado, me he calzado las zapatillas durante 14 kilómetros para eliminar los excesos malteses. En total 3 horas de grandísimo entreno.


Compartiendo algunos kilómetros con Tin Man

9.3.10

Contacto con la nieve

Después de la excepcional nevada de ayer, hoy todo ha vuelto a su cauce. De nuevo por la mañana sesión de natación y para el trabajo.
Desde la ventana del despacho puedo ver la bola del Rat Penat y estaba claro que debía subir antes de que el chicharrón del sol derritiese la capa blanca.

Así que al medidodía, con un incordioso viento (este elemento sí que es molesto y no la nieve) me he enfilado hacia el alto del Rat Penat. A medida que iba ganando metros, la nieve se dejaba ver posada en los matojos de ambas cunetas, pero una vez que he saltado la valla y he encarado el último kilómetro y medio, la nieve ha ido cogiendo cada vez más protagonismo.



Una nieve virgen, sin pisadas ni rodaduras de vehículos y que los neumáticos de la Cervélo se han encargado de dejar latente la huella del ciclista.


8.3.10

Raquel y Ángela

Este mediodía he quedado para comer con Raquel y Ángela. Dos estupendas y joviales (67 y 60 años respectivamente) maratonianas venidas desde Londres.
Y aquí hago un pequeño paréntesis para darle un toque a la organización de la maratón. ¿Cómo puede ser que una participante que emplea más de 5 horas en cubrir la distancia no se le cuelgue la medalla de Finisher por que se han agotado? ¿Cómo se pueden agotar las medallas? Si alguno no quisiera su medalla, agradecería de muy buen grado que contactase conmigo javimayam@gmail.com para podérsela enviar a Londres. Gracias de antemano.
A Raquel la conocí en la Maratón de Groenlandia. Un espíritu joven que desborda sonrisa por todos lados. El año pasado corrió la maratón de la muralla China y la de Groenlandia, y este año ya ha disputado la de Barcelona, en junio se dejará caer por Holanda para cubrir los 42,195 y probablemente en octubre la podamos encontrar en la Maratón de Atenas. 67 años y viendo el mundo a través de sus zapatillas, ¡Qué grande!


Raquel siempre contenta
Mientras comíamos, podíamos ver como los copos cada vez se inflaban más y más, hasta colapsar totalmente la ciudad. Así que no me ha quedado otra, que aguardar a que se despejara el tráfico un poco, pasar la tarde con Gala tomando té y cargarme de paciencia para llegar a estar delante del teclado. ¿Cuándo llegará el anticiclón...?
Hoy sólo se ha podido sumar la rutinaria sesión de natación de la mañana. Al menos en la piscina no nieva, de momento...

7.3.10

Inscrito en Berlín

Esta mañana he decidido aparcar la bici y salir a correr. Estaba haciendo algo de tiempo, entretenido con labores domésticas, cuando me ha llamado Pascual para salir a correr. A las 11:00 am nos hemos puesto en marcha y hemos completado 18 kilómetros sin demasiado sufrimiento. Bueno para ser sincero, sin ningún atisbo de latido extra. Y al llegar a casa y tras hablar con el debutante Borja y su fantástico 3h19' en la maratón de Barcelona, me ha despertando las ganas de correr de nuevo una maratón. Y como no podía ser de otra manera, la escogida ha sido BERLÍN. Inscripción formalizada.

6.3.10

Reconociendo la Ruta de Marzo

Ayer salí a correr de manera tranquila y relajada, para completar 17 kilómetros. Y tras pasar por la ducha y prepararme la cena no tardé en meterme en la cama ya que las manecillas del reloj estaban clavadas a las 5:45 am. Buen descanso, desayuno, todos los bártulos listos y me siento al volante dirección La Riba. Objetivo: inspeccionar el recorrido de la salida de Marzo del Velo Club Roulaix.
Desde La Riba me he enfilado hacia La Farena.

Inicio de ruta cuesta arriba. Puerto precioso, sin ni un solo coche; una tónica que me va a acompañar durante toda la salida. Cruzo el pequeño pueblo empedrado de La Farena y me topo con un asfalto rugoso que le da un mayor atractivo al rodaje.

Sigo subiendo dejando a la derecha Mont Ral e inicio el descenso por el puerto de la Mussara.

A los pocos kilómetros de bajada, me adentro por otra carretera de cuento: la que conduce a Albiol. ¡Un lujo! sigo descendiendo hasta toparme con una de las pocas vías transitadas por las que he circulado: Carretera de Montblanc.

Pero de inmediato llego a Selva del Camp y tras subir el Coll de la Batalla, llego a Vilaplana e inicio la ascensión a La Mussara. ¡Espectacular! 10 kilómetros de ascensión preciosa. De nuevo sin tráfico y las vistas van mostrando los metros ganados.


Corono y sigo dando pedales por carreteras desérticas, con un asfalto buenísimo hasta que me topo con el cruce de Arbolí. La carretera sigue ganando enteros en sus calificativos. Atravieso Arbolí y de nuevo descenso hasta el pantano de Siurana.

Aquí el asfalto es rugoso, gravillado y con alguna que otra mina en forma de boquete. Cruzo el pantano por el puente y tras rodar paralelo al embalse, llego a la comarcal que me conduce hasta el cruce de Prades.

La carretera sigue en sus trece de subida. Empiezo a ir algo justo de agua y está claro que hasta que no alcance Prades, no voy a tener la boca húmeda. Llego a Prades y entro en su plaza Mayor. Me paro en el Forn Óscar y Roser. Coca-Cola y a falta de Gitanito, bueno ha sido una caña de chocolate.

Y tras una breve pausa hidratoalimentaria sigo con la ruta, descubriendo un nuevo paraíso en la carretera que me lleva hasta Capafonts. Una pequeña localidad con un precioso hotel para aquellos que queráis pasar unos días de tranquilidad, y porque no de buen ciclismo. Ya sólo me queda llegar de nuevo a la Farena y disfrutar de los últimos kilómetros de descenso hasta La Riba.

135 kilómetros y 3.200 metros de desnivel (marcados en el Garmin 310 XT). Una mañana aprovechada al 1000 x 100, que me ha enseñado un harén de carreteras para los amantes del ciclismo y que ahonda en la idea de que vale muchísimo la pena desplazarse unos kilómetros en coche para disfrutar de la bici. A los amigos del Velo Club Roulaix y Hunchback Society Barcelona sólo puedo deciros: ¡Nos vemos en la 3ª Salida!

4.3.10

Despejando cabezas

Esta tarde, con la noche ya caída, he quedado con Pascual para correr durante un lapso de 60'. Ritmo agradable, sin apretarnos y que a buen seguro le ha servido para desconectar un poco y distenderse un rato. Parte del recorrido lo hemos compartido con Tito. Al final conseguiremos que acabe aventurándose con un triatlón;)


Otro complemento más para la Time

Diversión soleada

Cántico de alegría y borrachera, el cielo ha mostrado su maquillaje más luminoso. Buena sesión zigzagueando por los caminos agrícolas, ensuciando la bici de salpicones de barro, sorteando giros engravillados y al saltar a la autovía encuentro con Willy y kilómetros compartidos hasta la Maladona.


Aquí nos hemos despedido y como en la serie animada, Willy ha seguido hacia Sitges y Maya ha enfilado su aguijón hacia el Prat, repitiendo las vías payesas y fundiendo las bielas. 74 kilómetros y 2h12' de diversión soleada.

3.3.10

Por favor que llueva para arriba. Nuestras cabezas se están enmoheciendo

Fastidioso y destemplado está siendo este invierno. A trompicones cimiento los microciclos, jugando sin apetencia a los malabarismos para encadenar las sesiones. Hoy no me ha quedado otra que meter metros en la piscina; abandonar el pantalán de los mil quinientos para fondear en un espacio de 2.600 metros. Al menor resquicio de sol, fundo las bielas.

Para la Time

2.3.10

Vías clásicas

Este mediodía he variado ligeramente la ruta y esta alternativa ha sido de lo más entretenida. He transitado durante un buen puñado de kilómetros por los caminos agrícolas que conducen del Prat a Sant Boi y de Sant Boi a Viladecans. Si estuviesen adoquinados ya serían la rehostia.


Y al salir de las calzadas estrechas y protegidas a ambos lados por fosas, me he dirigido a las Costas, para dar media vuelta en la Cala Morisca y volver a deshacer el camino con la particularidad de un incesante y limador viento de cara que me ha hecho concluir el entreno con 206 w de media tras 2h07' de grandísimo entreno.

1.3.10

Tiempo, temps, TIME

A la Cervélo le ha llegado el momento de ceder el protagonismo y compartir...


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