Feliz entrada de Año

Feliz Año nuevo a todos los que os dejaís caer por este espacio. Yo cambiaré la tradición, y en lugar de 12 uvas, creo que tomaré 12 aspirinas. ¡Menuda manera de despedir el año más pocha! A ver si mañana por la mañana, con la entrada del 2008 despierto con una garganta nueva.

Estamos a las puertas de un Nuevo Año y con él, Nuevas (como diría Kiko Veneno en uno de sus discos) Aventuras y Desventuras. A lo largo del año se irán desdibujando en este, mi pequeño espacio.

Duatlón de Montaña de Cabrils.

Momentos antes de la salida con Víctor Plà y Robert Mayoral

Ayer me metí en la cama con serias dudas si podría tomar parte en la salida de la Duatlón de Cabrils (6 kms - 22 kms - 3 kms). La noche no ha sido ni mucho menos plácida, y los constantes ataques de "tos perruna" (como la llama Juanjo) no me han dejado descansar todo lo bien que esperaba. Pero aún así, a las 6:15 am me he levantado me he preparado el desayuno a base de Frenadol y Espidifrem (¡Qué gran combinación, viendo el resultado final...) y he salido dirección al Àccura para encontrarme con Juanjo. Si no hubiese quedado con él, fijo que me hubiese quedado en casa. Puntuales como los británicos hemos partido hacia Cabrils. Hemos llegado con bastante tiempo, como a mi me gusta. Sin agobios ni prisas antes de la salida. Que de tiempo a todo. Hemos dejado las cosas en boxes, hemos calentado un poco y a las 10:02 am cohetazo de salida y todos los pronósticos de ir tranquilo para no castigar más de lo que está mi garganta se han ido al traste. Mi estado de forma, una incógnita, pero con los primeros compases he empezado a tener buenos augurios. He aguantado muy bien el ritmo de cabeza, entrando en boxes en 21'08''. Transición rápida y a por la bici. El año pasado no conseguí coger el ritmo en este sector, pero este año ha sido diferente. Los primeros 8 kms los he hecho con un tal Joaquin Salmerón que curiosamente llevaba la misma Yeti que yo. Parecíamos del mismo equipo. Me ha ido de fábula ya que entre los dos nos hemos ido relevando, pero tras el 8 ha empezado una dura, durísima subida y se ha quedado atrás (sí, sí detrás mío). Yo he continuado con mi ritmo, abriendo un pequeño hueco a mi espalda pero sin poder dar caza al de delante. Me planto en boxes de nuevo en 1:02'19''. Me calzo las zapatillas y cual es mi sorpresa.... Por delante tengo a Joaquín Salmerón. ¡Joder de dónde ha salido este ahora? o me ha pasado como una exalación en bici, cosa que no ha sido, o se conocía muy bien los atajillos, cosa que sí ha sido. Yendo por detrás en la bici y ha entrado en boxes 27'' por delante mío. Intento darle caza en el segundo segmento de la carrera a pie, pero tan solo consigo arañarle 15''. Al final entro en meta con un tiempo de 1h33'33'', en 6ª posición, aunque en realidad hubiera tenido que escalar un peldaño más. Ya lo dicen que somos un país de picarones jejeje.

En definitiva, todo un carrerón para mí. Eso sí las consecuencias no se han hecho esperar y estoy con la garganta hecha una lija. Al Frenadol y Espidifren he añadido el Disolvon;)

En cuanto a Juanjo, ha sufrido lo suyo pero ha acabado con entereza parando el crono en 2h04'30''.

En los prolegómenos de la carrera me he encontrado con el infatigable Robert Mayoral que también arrastraba un catarribilis de mil demonios, pero ni un malestar vírico detiene a esta bestiola. Ha entrado en meta en 1h56'59''.

También he coincidido con Víctor. Vaya palizas se pegan él y su pareja para venir a competir. Al final no me he despedido de ellos, así que aprovecho estas líneas para desearos una feliz entrada de año.

Con Juanjo, justo llegados a Cabrils.

En el siguiente enlace podéis consultar las clasificaciones: http://www.triatlo.org/08result/08dmcabrilsm.pdf

Las 3 Cimas

Después de un par de días de parón total y absoluto para intentar mitigar los efectos del proceso gripal, hoy he optado por cambiar el tratamiento de fármacos por el de sudor en el campo. Mañana me espera la duatlón de Cabrils y hoy era el momento de comprobar si puedo aguantar la prueba o bien es mejor reposar. Y visto lo visto, la decisión está más que tomada. Mañana me visto de corto, aunque mi estado no sea el más adecuado. Tengo la garganta bastante tocada todavía, pero me parece que todavía tengo más castigadas las piernas. ¡Vaya paliza en vísperas de una prueba! 58 kms, 1.870 mts de desnivel y 3h14' de pedaleo muy exigente.

En lo alto de la subida del Japo

He hecho el recorrido de las tres cimas: El Montgros, Los Japos y el Pic de l'Àguila. Una salida muy montañera y con alguna que otra trialera bastante complicada sobretodo por lo pedregosas que son por esta zona y por la humedad en algunas de ellas. Por algunas zonas he encontrado incluso basales de agua completamente congelados.

Trialera de los Japos. Al fondo la Subida la Castillo de Olérdola

No sé si ha sido buena idea o no salir hoy, pero de lo que sí estoy convencido es de que hoy me meto en la cama para someterme a un sueño del tirón.

Todas las fotos del día

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Deshinchado...

Mi sobrino Josep con su primera máquina

La inmunología sólo está al alcance de los súper héroes. El día de Navidad mi hermana y su pareja llegaron con claros síntomas de malestar y el pequeño Josep era una sinfonía de tos y un charco de babas. Y no podía ser de otra manera, tanto contacto con las babas y los achuchones y los besos y los abrazos han traído como consecuencia un malestar que va in crescendo. Hoy he tenido que aboratar los dos intentos de entreno.

La bici de Aina

Por la mañana a las 7:00 am estaba en el gimnasio para nadar, pero estaba hecho un flan, sin fuerzas, con el aliento caliente. Al final he optado por una sesión de 15 minutos de sauna. Por la tarde, he vuelto a la carga. En esta ocasión incluso me he vestido de corto y he salido a correr los 75' programados. Pero en el segundo kilómetro he tenido que parar y CAMINAR.

Mi sobrina Aina full equip

Imposible seguir. Las piernas como losas, la garganta acuchillada en cada inspiración. ¡Fatal! Así que vuelta al gimnasio y nueva sesión de sauna. Esta vez 20'. Y entre sesión y sesión, me he inscrito junto a Juanjo en el Duatló de Cabrils. Aunque tal y como estoy mi participación es más que discutible. Ir, iré. Cómo, no lo sé. O de corto o cámara en mano. Veremos la evolución. En forma, ¡seguro que no! Mañana iré a buscar una petición de análica y veremos como está mi organismo.

La bici de Josep

San Esteban por Collserola

Nueva mañana montañera pero en esta ocasión por territorio barcelonés. A las 8:30 am nos hemos reunido en el Àccura Luís, Búfalo, Tomás, Xavi y Juanjo. Juan "quejica" (como lo llama el señor de las agujas coreano) se ha caído de la lista. Ha enviado un mensaje diciendo que tenía fiebre. Una lástima ya que viendo como ha sido la salida, seguro que le hubiese dado un toque divertido.

Hemos repartido las bicis en los coches y directos a Can Caralleu a esperar al resto de la grupeta. Peculiar estilo el de Recuenco. Conduciendo full equip: Zapatillas de btt puestas; guantes de btt puestos y casco de btt puesto. Por suerte no se ha cruzado con ningún Mosso, ya que el cuadro hubiera sido, cuanto menos esperpéntico:

Mosso:- Veamos a ver, ¿de dónde viene?

Recuenco:- ¿Cómo que de dónde vengo? Querrá decir ¿A dónde voy?

Mosso:- Veamos a ver, conduciendo con casco de ciclismo y pretende hacerme creer que sabe a dónde va. ¡Usted lo que lleva es un globo alucinógeno de mil demonios! Venga, abra esa boquita y sople. ¡Jodida máquina!, ¡¿cómo puede ser que de 0,0?!

Recuenco:- Si ya sé lo digo yo, que la pregunta es a dónde voy y no de dónde vengo.

Mosso:- Y dale con el Sr. Calimero y su a dónde voy. Venga bájese del coche y cuidado no se vaya a dar con la cabeza en el canto de la puerta y métase en la furgoneta de atestados que le voy a sacar una muestra de saliva. Quizás no ha bebido, pero le aseguro que voy a averiguar que es lo que ha tomado porque no me creo que usted vaya sereno conduciendo por la Ronda con un Casco dentro del coche...

¡Qué crack!

Una vez todos montados en las máquinas, David "Búfalo" ha sido nuestro guía y se ha marcado una ruta muy equilibrada. Con zonas de rodar, buenas subidas, buenas trialeras con diferentes grados de dificultad y unos senderos "made in Collserol". Un paraiso para el BTT.

7-1-07

Un año separan estas dos fotos26-12-07

Durante la salida ha habido algún que otro percance debido, sobretodo a la humedad de los pavimentos y las traicioneras raíces y piedras, pero todos se han saldado sin daños. Eso sí, la caída más globera, una vez más la ha protagonizado Xavi Piedra. Ha conseguido bajar una zona técnica sin poner pie a tierra, y en el punto más sencillo se ha pegado un trancazo de mil risas, cayendo sobre la bici, aparcada, de Luís. Xavi te vamos a cambiar el cascabel por un gorrito de bufón. Eres un bromista jajajaja. En un punto de la salida nos hemos cruzado con Josef, metido de lleno en la preparación para Sables. Finito, finito lo he visto. Es lo que tiene correr a 6' el km, acabas quemando grasas y quedándote como un alfiler;)

Todas las fotos de la Salida.

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Subida Navideña al MontGros

Filmación de la subida al MontGros

Un año más cumplo con mi tradicional compromiso con el MontGros. Algunos años lo subo a pie, otros, como este, lo ataco con la BTT.

Al fondo las antenas del MontGros.

Ayer como ya cumplí con el entreno de running, hoy me tocaba bici, así que he salido de casa sobre las 9:00 am, cámara en mano para fotografiar algunos de los tramos que descubrí ayer, y para inmortalizar mi estampa en lo alto del MontGros. No sé si será casualidad, pero exceptuando un año, el resto he gozado de días espectaculares. Tremendamente soleados y con una temperatura ideal para rodar. Existen varias vías para subir esta montaña, algunas más llevaderas y otras mucho más duras. Yo prefiero sufrir un poco más de la cuenta y escalar por las rampas más vertiginosas. Pero gracias a las pequeñas cantidades de agua que han caído estos días, el terreno estaba muy compactado lo que me ha permitido subir con cierta facilidad ya que la tracción era muy muy buena. Otras veces hay que darle muy duro y tentar a la suerte para que la rueda no pierda la tracción. En lo alto, me he parado unos minutos, he hecho unas cuantas fotos y me he dedicado unos instantes para reflexionar sobre lo que ha dado de sí este año y lo que espero del próximo.

En lo alto del MontGros

Después de vuelta a la carga, bajando por la INCREÍBLE TRIALERA del Montgros.

Complicado descenso...

Con unos tramos realmente complicados y que no he tenido el valor para bajarlos sin poner el pie a tierra. Finalizada esta encerrona, he seguido dando pedales para ir directo al camino de las Torres de Alta Tensíon. Unos senderos muy técnicos, pero de ejecución factible. Los he pasado todos sin mayores dificultades. Y por último regreso a casa con la tradición cumplida y dispuesto a devorar todo cuanto se ponga en la mesa.

Una vez más FELICES FIESTAS.

Álbum de las fotos de la Subida Navideña al MontGros

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Feliz Navidad

¡Qué entreno de running más bueno! Sobre el papel 60' por terreno montañoso para trabajar la intensidad. He salido de casa, y tras adentrarme por los primeros senderos, he cogido una variante nueva que me ha conducido por unos caminos divertídismos y muy técnicos. Un continuo sube-baja siguiendo las líneas de alta tensión. Mañana, como viene siendo habitual el día de navidad, subiré al MontGros en BTT y la vuelta la haré por los senderos que he descubierto hoy. Si hoy ha sido divertido, mañana con la BTT no me lo quiero ni imaginar. Eso sí, mañana llevaré conmigo la cámara para hacer alguna foto. Si alguien se quiere apuntar a las 8:00 am saldré desde la puerta del MontGros.

FELIZ NAVIDAD A TODOS

¡¡¡ CUIDADÍN CON EL CAVA QUE EN

SEGUIDA SE SUBE A LA CABEZA!!!

Primer Test

Aprovechando que Joserra está por aquí, he quedado con él a las 8:00 am para llevar a cabo un primer test. Después de 5 semanas de entrenamiento, Joserra ha creído conveniento analizar un poco más a fondo mi evolución. Antes de llevar a cabo la prueba, hemos ido a desayunar para charlar un poco, cambiar impresiones, ajustar los microciclos, explicar aventuras y experiencias. ¡Qué tipo más bueno! Si algo he de destacar de mi paso por Blanquerna es el haber coincidido con este Gran Maestro. Sin duda alguna, él tiene parte de culpa de haberme contagiado la pasión por el Ironman y sobretodo su manera de entender y ver el Ironman.

De vuelta a la sala, hemos colocado todos los preparativos, me ha cogido una muestra de sangre y... primer contratiempo: la máquina que debe analizarla no funciona. Hemos intentado dar con la solución a través del manual, hemos cambiado las pilas, hemos cogido una nueva muestra de sangre, y finalmente hemos optado por variar el test y ejecutar el Test de Conconi. Veremos a ver que sale de todo ello. En cuanto tenga los resultados os los comento.

BTT por Begues

Una mañana aparentemente gris y poco apetecible para salir a dar pedales, pero por suerte la pasión por las dos ruedas pocas circunstancias pueden refrenarla. Eso sí, en lugar de la "flaca" hoy hemos sacado a la "gorda".

Juan Carlos y Búfalo

A las 9:00 am nos hemos reunido en el Àccura Búfalo y Juan Carlos. Preparativos en pocos minutos, y listos para salir dirección el Purgatorio. ¿Quién dice que hoy hace frío? Este subidón te transporta directo a los meses estivales. ¡Ozú como ze zua en ezta zubía! En lo alto hemos contiuado subiendo y tras un pequeño bucle hemos ido dirección la Tierra Roja.

Juan Carlos coronando el temido Purgatorio

El pavimento ha estado de lujo toda la salida. Relativamente mojado y compactado ofreciendo una tracción buenísima.

David en pleno último esfuerzo

Eso sí, hemos evitado en la medida de lo posible pasar por zonas relativamente técnicas para evitar infortunios. Estas zonas, si ya de por sí son un poco complicadas, con la humedad, las piedras y raíces se convierten en cianuro. Tras 2h30' de buen entreno hemos llegado a Gavà, hemos parado en la gasolinera a limpiar un poco las bicis y hemos regresado al Àccura a hacer unas aguas y charlar un poco de ciclismo.

David sorprendido al comprobar el "estilo" con el que Juan Carlos se baja de la bici;)

Juan Carlos ha recomendado la siguiente pedalada "Irati Xtrem" (http://www.iratixtrem.com/) Estos tipos del norte sí que organizan buenas emboscadas, y sino mirad el perfil siguiente:

Menudo paseíto de prueba cicloturista. Muy recomendable ir con un 39-23;)

Equipación y agua

Estas fechas son un descontrol total y absoluto; compromiso por aquí, compromiso por allá, desayuno, comida, cena... sólo falta enchufarme suero por las noches para no perder el ritmo de ingesta. ¡Qué locura de Navidad! Con todo ello, ayer perdí todo el día y no conseguí rascar ni un miserable minuto para poder entrenar. De todos modos, el día tampoco fue tan inoperante, ya que a media mañana fui con Juan Zapata a Inverse para intentar avanzar en el tema de las equipaciones. Si no hay contratiempo de última hora, es más que probable que hagamos unas equipaciones de ciclismo.

Boceto de la equipación. En cuanto tengamos el diseño definitivo y consensuado volveremos a colgarlo.

Color: Rosa Maglia Rosa del Giro y blanco. El diseño definitivo está todavía por rematarse pero aquí os dejo una pequeño boceto de lo que posiblemente será (más o menos; por ejemplo el tema del logo del IM seguramente será modificado para evitar posibles problemas con el registro de la marca. Más vale curarse en salud. Quizás variemos el círculo por un diamante).En cuanto a hoy, sigo sumergido en un mar de calorías inecesarias pero por lo menos esta mañana he pasado por el Àccura para sumar 1.600 metros más, alcanzando ya la cifra de 10.600 en lo que va de semana. ¡No está mal para un patán!

Tercera Sesión y primera en grupo en el agua

Pascual Cipollini

Hoy sí que ha sido un día completo. He podido hacer tres sesiones de entreno. Esta tarde he acabado con 2.200 metros de natación colectiva. Como viene siendo habitual, los miércoles a partir de las 19:00 nos concentramos todos en la piscina del Àccura para llevar a cabo una sesión de calidad en el agua.

Luís estrenando el arma de Pontano

En esta ocasión nos hemos sumado 10 nadadores, y bajo la supervisión y control de Búfalo hemos completado la sesión variando, sobretodo, diferentes ejercicios de técnica.

Búfalo requemado por el flash

Un entreno extremadamente provechoso ya que obliga a nadar a un ritmo mucho más elevado del habitual y con un nivel de exigencia y sufrimiento muy por encima del habitual. En total, hoy he sumado 3.800 metros y en lo que va de semana ya acumulo 9.000 metritos.

Benditos Riñones

Hoy sí ha podido ser. He salido del trabajo al mediodía, con la bici ya cargada en el coche, he llegado al Àccura, me he cambiado a toda prisa y bastante abrigado he salido a completar 2h08' de ciclismo. Como de costumbre he cogido dirección las Costas y esta vez en lugar de dar la vuelta en la rotonda de Sitges, he llegado hasta el Antiguo Casino de Barcelona, Vilanova, Sitges de nuevo y Costas otra vez. Aunque en esta ocasión, el viento me ha golpeado de cara. Me he cruzado con Fede, que ya está ultimando su puesta a punto para la Carrera del Pavo que se disputa en Ribes este domingo. Calidad para llevárselo a la sartén le sobran. En la última edición ya mojó Pavo. Gran figura sobre la bici. De regreso al gimnasio he llegado más vacío que los pantanos de Catalunya. Menos mal que mi paso por La Pineda ha servido para meterme entre pecho y espalda un buen plato de fideos a la cazuela y un platazo de riñones en salsa y cebolla mmmmmmm

Establecido como rutina

Ayer la tardé se quebró y no pude salir a rodar con la bici. El tiempo se me hechó encima y la sesión de ciclismo se quedó aparcada para otro momento. Quizás hoy pueda recuperarla, veremos...

Esta mañana ya he cumplido con parte de la sesión de natación. Nuevamente a las 7:10 am ya estaba sumergido en las aguas del Àccura para sumar mis 1.600 metros. En esta ocasión he tenido la compañía de Bufalo, que por suerte ha sido bueno y se ha colocado en la calle adjunta a la mía. ¡Menos mal! Porque menudo animalote está hecho en el agua. ¡Cómo nada! Al acabar, hemos pasado 10' por la sauna ya que mi higiene personal estaba en un punto crítico, en un punto sin retorno. La barba estaba cada vez más espesa y sino la cortaba hoy, me declaraba en rebeldía hasta Lanzarote. Por suerte la cuchilla ha hecho su trabajo y vuelvo a tener piel de Nenuco.

Dividiendo las sesiones en mini sesiones, para volver a sumar una sesión

El día no ha empezado nada mal. A las 5:30 am he saltado de la cama, me he puesto las mallas de correr, chaqueta de windtex, gorro y guantes y he salido a correr la raquítica cifra de 20' para incidir en el metabolismo de las grasas. ¡Vaya rasca!

Sin apenas sudar, he preaparado la mochila, he desayunado un café con leche y galletas María, que no es lo mismo que Galletas DE María, y he partido para el gimnasio para volver a estar moviendo los brazos y las piernas en el agua a primera hora. Como ayer, 1.600 metros bien llevados, ducha y con parte de los deberes ya hechos, dirección al trabajo. Al mediodía, he vuelto a emplear 30' en el agua para volver a sumar 1.600 metros. Sé que es preferible hacer la tirada de una sola vez, pero después de 5 semanas entrenando, estaba empezando a descuidar un factor imprescindible: LA COMIDA. Así que creo que he encontrado la formula. Desglosar las sesiones de agua en dos. A primera hora media hora y al mediodía otra media hora. En total sumo 3.200 metros. Y cuando el día se tercie ya haré sesiones largas de agua. Pero de esta manera me da tiempo a meter volumen y sobretodo a tener 45' para comer. Ya ahora a por la sesión de bici, y aquí sí que voy a pasar penurias heladas uuuuuuuuuuu.

Cuelgo el vídeo del anuncio de Repsol. ¡Me parece buenísimo!

Donde dije digo, digo Diego

Vaya culebrón está viviendo mi cabeza con el tema de la bicicleta. Diciembre se nos ha hechado encima y la ilusión por estrenar máquina se ha evaporado. La espera nunca ha sido una cualidad mía. Me crispa esperar, me condiciona la espera y no son pocas las veces en las que la reacción no es otra que un giro de 180º. Y ahora estaba en esta tesitura. Cambiar radicalmente de opción de compra y empezar a barajar las diferentes posibilidades: P2Carbon o Plasm LTD. La Cervélo no acaba de entrarme por la vista. Su geometría encaja bien con mis medidas, los colores los han mejorado notablemente, pero no me preguntéis por qué pero hay algo en ella que no me acaba de agradar...

La Plasma LTD de este año me gusta, me gusta mucho. Encuentro el color blanco muy acertado, pero por otra parte estoy entre dos tallas. Después de pasarme por Galaxycles para asegurar el tallaje, el análisis de mis medidas ha tenido una nefasta conclusión. El baile de centímetros me genera inumerables dudas. Dudas que se podrían arreglar jugando con la potencia, pero la tija se vería muy acortada y la presencia de la Scott quedaría muy desmejorada.

Así que contrariamente a las reacciones impulsivas que suelen caracterizarme (en ocasiones), he decidido finalmente ESPERAR y confiar en que de aquí un mes podré montar y disfrutar de la Argon 18 Element 112. Dicen que la primera opción siempre es la buena. ¡Seguro que la espera valdrá la pena!

En el altar esperas paciente la llegada tardía de la novia, ¿por qué no hacer lo mismo con un cuadro...?

A primera hora Agua, al mediodía Trote

Esta mañana he querido optimizar el tiempo disponible, y la mejor fórmula es arañando horas de sueño para seguir sumando en las sesiones. A las 7:10 am ya estaba metido en el agua para completar la sesión programada. Eran 3.000 metros, pero por horario se han tenido que minimizar a 1.650 mts, que por otra parte no está mal ya que era lo planificado para el viernes;) Eso sí, el 21 me tocará sumar los 3.000 mts. Creo que varias veces a la semana voy a dejarme caer por la piscina a primera hora para sumar metros, pero sobretodo para trabajar la técnica.

Al mediodía he decidido salir a correr desde el trabajo. De este modo, ahorro tiempo en desplazamientos y se lo puedo sumar a la carrera. Un recorrido fantástico para trotar. Desde la puerta de Timersa he llegado hasta el final del paseo marítimo (por llamarlo de alguna manera) del Prat y vuelta hacia el trabajo. El terreno es ideal ya que buena parte del trazado se hace por tierra, cosa que le viene de fábula a mi maltrecha rodilla. Este circuito se va a convertir en una constante en los entrenos. En total son casi 16 kms.

Descripción del recorrido.

Salida en BTT por Ribes

Estrenando Maillot "El Refugi"

Esta mañana hemos quedado en mi casa Pascual, Luís, Juan, Tomás, Sergio, Carlos Benítez, Carlos, Búfalo y Xavi Piedra para completar el recorrido que marqué ayer.


A las 10:15 am hemos salido dirección a Can Pere y en las primeras rampas Benítez ha empezado a encontrarse bastante mal. Tras debatir si seguir o regresar para casa, ha optado por abortar la salida. De camino hacia el coche, ha tenido que parar incluso a vomitar:( Bueno ya tendremos más pedaladas que compartir, ¡seguro!

Pascual dando muestras de su habilidad sobre la bici

Reanudada la marcha, hemos seguido subiendo un poco más y en seguida hemos cogida la primera trialera. Pascual, increíble bajador, ha sido el primero en abrir camino seguido de Carlos y Luís. Una trialera con bastante piedra suelta pero que más o menos todos hemos conseguido bajar con mejores o peores modales, pero consiguiendo hacerla a 0. Después nueva rampa de subida y primer contratiempo mecánico. En esta ocasión es la máquina de Luís la que da problemas.

Búfalo marcando el ritmo. Por detrás Tomás, Zapata, Sergio, Xavi y al fondo Luís con problemas mecánicos

El protector para evitar que la cadena sea chupada por el cuadro se ha aflojado impidiéndole bajar o platos. Con una simple allen se arregla el problema y de nuevo a dar pedales en busca de una segunda trialera. Como de costumbre no consigo hacerla a 0, y pongo pie a tierra mientras la bici se me desploma y Zapata pasa literalmente por encima de mi rueda ¡Cabronceteeeee! Pero al tío no hay quien lo pare y junto a Carlos y Pascual son los únicos que consiguen hacerla sin poner pie a tierra. Reagrupados bajamos por un sendero bastante juguetón y divertido y a partir de aquí de nuevo a mover las piernas para continuar subiendo. En lo alto del cruce de Vallgrassa, me he adelantado junto con Luís, para bajar la trialera y poder filmar al resto de la grupeta como bajan. Muy buena técnica todos ellos.

Bajando con maestría

A partir de aquí, un buen rato rodando a buen ritmo por pistas anchas hasta enlazar con una trialera rápida y donde Pascual ha tenido un contratiempo y ha amorrado el codo contra un buen pedrolo. Por suerte nada grave, pero primer aviso de alerta.

¡¿Zapata a dónde vas?!

Remontamos unos pocos metros y nos lanzamos por otra trialera con un grado de dificultad algo más complicado. Zapata, prácticamente al acabar la bajada, se encabrita y cae al suelo golpeándose la rodilla con dureza. Parece haberse hecho daño, pero tras cuatro muecas se sube de nuevo a la bici y pedalea sin mayores problemas.

Grupeta por pista

Zigzagueamos por un sendero bastante divertido y en el que Xavi Piedra se desmelena y pasa con habilidad los obstáculos que se le presentan. Subimos un poco, bajamos otro poco y llegamos al punto de avituallamiento. 2 Coca-Colas de dos litros y una garrafa de 5 litros de agua camuflada entre hierbajos. Rellenamos bidones y directos a la Nasqar. Tras disfrutar de los peraltes del autódromo, nos dirigimos directos hacia la emboscada y el increíble repecho.

Haciendo del autódromo un Velódromo

Golpetazo de riñón y se supera sin perder la tracción. Desde lo alto, último descenso del día por una trialera más compacta, sin tanta piedra suelta y muy divertida. De aquí a casa, 4 kilómetros por pista para poner punto y final a una muy buena salida de 41 kms, 950 metros de desnivel y en gran compañía.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ:

Salida por Ribes

Reconociendo el terreno

Esta mañana me he despertado con la intención de ir a investigar con la BTT el recorrido marcado para mañana y comprobar que todo está en regla para poder rodar. He salido a las 9:30 am con una temperatura bastante fría, pero el cuerpo ya se encarga de inmediato de ponerlo a temperatura de caldera. Las primeras rampas ya te hacen entrar en calor, quieras o no quieras. He subido hasta Can Pere por caminos conocidos, y en lo alto, he cogido una variante desconocida pero que gracias a Google Earth me he podido aventurar con éxito.

Segunda trialera de la salida

Una bajada no muy larga y con un grado técnico medio si escoges la buena trazada. De lo contrario el sendero se puede complicar notablemente. Tras la bajada, nueva dosis de fuerza y para arriba de nuevo en busca de una trialera, que por mucho que lo intente NUNCA consigo hacerla a 0. A ver si mañana hay suerte y no pruebo el suelo.

Mi particular Cruz. No consigo hacerla a 0

Dejada atrás esta maléfica trialera, he rodado por un sendero bastante travieso siguiendo las trazadas marcadas por otros ciclistas. Es aconsejable no salirse de ellas ya que hay bastantes socavones criminales. Después se llega a una zona muy rodadora pero con desnivel positivo para llegar al cabo de unos kilómetros a una nueva trialera, corta y con un sólo punto de conflicto.

Cuarta Trialera

Hay que pasarlo por el lado izquierdo y se supera con éxito. Nuevo embiste de diversión y de nuevo por pista ancha en busca de la bajada de La Fita que se coje por un sendero de escasos 300 metros, rápido y ligeramente técnico.

Quinta Trialera. Corta y divertida

A su fin se sube de nuevo 200 metros para ir en busca de una nueva trialera que hasta la fecha no había hecho. ¡Es brutal! Y lo mejor de todo es que de primeras la he hecho a 0, veremos mañana...

Sexta Trialera. Primera vez que la bajo. BRUTAL. Vídeo en el final de la entrada

Después tras encontrar un sendero nuevo he ido a parar al polígono de MAs Alba para ir en busca de una bajada rápida y llena de saltos. Desde aquí, paso por el Autódromo de Sitges y directo hacia la emboscada.



Autódromo de Sitges

Repechón "El Riñonazo"

Superado este infernal rampote, se llega a la última trialera del día, y que contrariamente a lo que me esperaba está en unas condiciones óptimas para bajarla con éxito.

Última Trialera de la salida. Mejor de lo que me esperaba.

Desde este punto hasta el fin del trayecto tan sólo restan 8 kilómetros por pistas y senderos. Al final 2h38' de bici con muy buenas sensaciones, y por un recorrido que espero sea del agrado de Los Vividores de mañana.

Al llegar a casa y sin perder demasiado tiempo he hecho mi primero transición de la temporada. 30' de running por la zona del Castillo y el Campo de Tiro a un ritmo suave pero muy muy agradable. Un entreno para enmarcar.

Todas las fotos del recorrido en el siguiente enlace: http://picasaweb.google.com/javimayam/RecorridoRibes

Finalmente una Scott

El día de ayer fue algo extraño en cuanto a las sesiones programadas. Habíamos quedado a las 14:00 para salir a rodar y tras una hora dando pedales por el paseo marítimo la salida se abortó. Estuve compartiendo cháchara y unos pocos kilómetros con Miguel Ángel. Pasamos por casa de Juan a medir y probar su Scott Plasma y después ya me fui para el gimnasio a ducharme y regresar al trabajo.

Por la tarde, con bastante frío y un empuje obligatorio me comí los 90 minutos clavados de running. Corrí por la zona del paseo marítimo, calada de frío y con unas sensaciones no muy agradables. Pero no todo va a ser alegría en los entrenos. Estos días también tienen que estar presentes.

Finalmente, y tras mirar las posibles opciones, he optado por adquirir una Scott Plasma LTD en talla XS. Dudaba entre el tallaje, pero tras probar la de Zapata la decisión ha estado clara, prefiero una montura más pequeña e ir más metido encima de la bici. De hecho la Look 585 ya es una XS. Su color blanco me fascina. Ahora a esperar el plazo de entrega, que me han asegurado que es inmediato. Veremos...

U-U-U, bonita e-e-es

Por la tarde he vuelto a pasar por el Àccura, pero en esta ocasión para hacer 2.200 metros. La base de la sesión se ha centrado en mejorar aspectos técnicos, por lo que ha sido un entreno algo más lento (si se puede ser todavía más lento en el agua...) para incidir en un trabajo propioceptivo e ir interiorizando poco a poco las posibles mejoras del gesto técnico. Una sesión bastante dura, pero necesaria. En el vestuario me he encontrado con Pascual. Cuando tú vas, yo vengo de aquí, diría Chenoa. Yo acababa y él empezaba. Seguramente, si la noche no lo pierde, el domingo venga a cabalgar sobre la BTT con el resto de la grupeta.

Al salir del gimnasio, he pasado por casa de Juan para que me presentara su nueva top model. ¡Qué maravilla de bici le ha quedado! Preciosa. A ver si mañana, el trabajo lo permite y podemos salir a disfrutarla un rato.

Pinarello FP5 Carbon con Chorus. Una preciosidad.