Adiós al 2008

Última sesión del 2008. 90' de ciclismo en muy buena compañía, cafetito, copa de champagne y paso por la báscula para ver si las fiestas han causado estragos o no en nuestras máquinas. Ha quedado claro que para la Look de Pedro no ha habido turrón ni excesos.

Fede, Pedro, José, Pascual y yo os deseamos una feliz entrada de año a todos

Vicente Blanco "El Cojo"

Los pies de Vicente Blanco eran dos puros muñones. En 1904, cuando tenía 20 años y trabajaba en la siderurgia La Basconia, una barra de acero incandescente le entró por el talón izquierdo y le atravesó el pie hasta los dedos. Los músculos se le fundieron en un amasijo de carne quemada. Pocos meses después, Vicente volvió al trabajo en los astilleros Euskalduna y los engranajes de una máquina le trituraron el pie derecho: tuvieron que amputarle los cinco dedos machacados. Pero Vicente era de Bilbao.

Y Vicente, alias El Cojo, se empeñó en correr en Tour. Antes de esa gran cita, se proclamó Campeón de España empleando una táctica que no tiene desperdicio. Vicente, como tenía costumbre, se desplazo hasta Gijón (Ciudad que acogía el Campeonato de España) en bici y allí tomó la salida. A mitad del recorrido, donde los participantes debían firmar en un control de paso, llegaron 4 ciclistas escapados, El Cojo, entre ellos. El bilbaíno saltó de la bici antes que nadie, firmó y arrancó con rapidez sin esperar a sus compañeros de fuga. Cuando el siguiente corredor quiso firmar, se dio cuenta de que Vicente Blanco había partido la punta del lápiz. El comisario encargado del puesto no tenía nada más con que escribir y se volvió loco buscando algún instrumento para afilar el lápiz, hasta que un espectador le dejó una navajita y consiguió sacarle punta. Los tres ciclistas firmaron y salieron juntos a por El Cojo, pero ya no pudieron alcanzarlo. Vicente Blanco, El Cojo era Campeón de España.

Segundo día de agua

Mañana es un día que tiene muchos números de complicarse, así que hoy he adelantado la sesión de mañana de agua. He pasado por la tarde por el Àccura y he completado el entreno de 1.500 mts. En el agua me he encontrado con Pedrolo y me ha dado una gran noticia. Por fin se ha decidido con el Ironman de Niza. Ya está en la línea de salida. ¡Vaya grupeta se ha montado para Niza! ¡Qué grande es este deporte!

¡Qué ambientazo! ¡Qué imágenes! ¡Qué experiencia!

Aprovecho esta entrada para dar a conocer el blog de Lord. Recomendable dejarse caer por él. Seguro que hay escritos más que elocuentes.

Mediodía Ciclista

Atrás ha quedado el temporal y hoy al mediodía he vuelto a notar las gotas de sudor resbalar frente abajo. Salida a la 13:00 en bici de carretera. Probablemente, de ahora en adelante, aprovecharé la franja horaria de 13:00 a 15:00 para mover las piernas. Buena temperatura y luz diurna. El recorrido no es especialmente motivante pero tampoco es un cero a la izquierda. Prat, autovía, costas, Vallcarca y media vuelta. Aproximadamente 60 kms. El próximo día acabo de detallar la distancia. Hoy no llevaba ningún gadget que midiese el kilometraje. De camino hacia el Prat he ido cogiendo la banda rugosa de la C-31 para ir acostumbrándome al traqueteo. ¡Qué suplicio más estúpido!

Happy Running

Finalizado el primer día de entrenamiento con una más que agradable sesión de running y con unas sensaciones inmejorables. Posiblemente debidas a las ganas que tenía de entrenar de nuevo. He salido del Àccura y a la altura del ParaVos me he metido por las dunas de arena. Un continuo sube-baja hasta el antiguo Patricio. A partir de aquí he continuado por pavimento firme hasta que el crono ha dado los 30'. Pasada la primera media hora, he deshecho el camino llegando al Àccura con 13,500 y 1h02'.

Giant montada con las DT Swiss RR1450 Mon Chasseral

En el camino

Todo llega; algunos momentos se hacen esperar y quizás este componente de ansiedad los hace más especiales. Anoche me puse el despertador a las 6:05 am, giré las manecillas con una alegría inusitada. Apenas 6 horas de mal sueño por delante y cerré los ojos más contento que un ocho. A la hora programada, la melodía de un timbre de bici me ha hecho saltar del colchón. GOOOOOOOOOO! Me preparo el desayuno, 2 tostadas (una de mermelada de fresa y la otra de albaricoque) y un café con leche. Preparo la bolsa y me voy para el Àccura. Me encuentro con David Soler, como no, y con David San Feliu. A las 7 y escasos minutos ya estoy enfilado en el camino de la preparación. Primera toma de contacto con el agua. Tan sólo 1.500 metros. 1.500 metros que me han vuelto a recordar lo poco que me gusta nadar y lo mucho que me gusta entrenar. Ya sabemos que los polos opuestos siempre gozan de una atracción especial.

Koppenberg. ¡Dios como se retuercen!

Koppenberg desde el ojo de un cicloturista

Cambio de ruedas

¡Qué poco han dado de sí estas navidades! Tanto viento y tanta lluvia han acabado por dirigirme al bricolaje. Los entrenos se han limitado a una miserable sesión de bici el sábado y que acabó a los 40' de haberme puesto en marcha. Pinché el tubular y no llevaba recambio así que tuve que tirar de móvil. Este pie a tierra me ha hecho ser más práctico. Me he sacado de encima las Easton EC90Slx, ¡paso del tubular y la rebaja de los gramos! y me he comprado unas nuevas ruedas: DT Swiss RR 1450 Mon Chasseral. Ruedas clásicas, con 28 radios, blancas y negras, a juego con la Bianchi e ideales para uno de los grandes objetivos de la temporada: El Tour de Flanders.

DT Swiss RR1450 Mon Chasseral

Con ellas he encargado un juego de cubiertas Continental Grand Prix 4 season de 25 para hacer más llevable e triturador adoquín.

En fin, las fiestas tocan a su fin, ¡por fin! y mañana es el primer día de una larga, larguísima preparación deportiva. Descansado seguro que empiezo, quizás demasiado y todo...

Dibujando el calendario

La temporada 2008 ha tocado a su fin y uno ya piensa en los objetivos para el 2009. De momento aseguro mi participación en:

• 11 de Enero: Media Maratón de Sitges.
• 18 de Enero: Trail Blanch en Font Romeu.
• 1 de Febrero: Media Maratón de Granollers.
• 4 de Abril: Tour de Flandes (Etapa de 260 kms)
• 23 de Mayo: Ironman Lanzarote.
• 12 de Julio: Ironman Zurich.
• 24 de Octubre: Polar Circle Marathon en Groenlandia. Estoy a la espera de cerrar la inscripción en el momento en que se abran.

Felices Fiestas

En la línea de salida

Un mes ha pasado desde el Iroman. Un mes regenerativo; un mes distendido; un mes yendo en el sentido donde soplaba el viento; un mes que ha dado para mucho; un mes que nos ha brindado la oportunidad de crear un Club de Triatló: Triatló Canal Olímpic; un mes que me ha generado la necesidad de ponerme de nuevo sobre la línea de salida... El próximo lunes, 29 de diciembre comienzo el camino hacia Lanzarote. Un camino guiado por el mejor GPS, José Ramón Callén. Una nueva aventura que fortalece, una vez más, una grandísima frase: COMPITO PARA ENTRENAR. Entrenamientos que se presentan con un ilusión desbordada por compartirlos con buenos amigos, amigos que me harán sufrir, amigos a los que haré sufrir, amigos que se fundirán en un abrazo en los instantes previos a la salida del Ironman de Lanzarote, amigos como Juan y David. Amigos que seguirán nuestras andaduras a través de la pantalla del PC, amigos a los que les devolveré la moneda cuando estén disfrutando en Niza, amigos a los que mantendré informado a diario con el blog. La fase del barbecho concluye con la esperanza de recoger la mejor de las cosechas de aquí cinco meses. Y la excelencia de la cosecha no es otra que saborear las mieles de una nueva medalla de Finisher. Quiero a Lanzarote, y antes de empezar la caminata, Lanzarote ya tiene un perfume sentimental que la va a hacer muy muy muy especial.

BTTmanía

Después de un par de días dedicados en exclusiva a la preparación de la presentación del Triatló Canal Olímpic, hoy he vuelto a vestirme de corto para disfrutar de una extraordinaria sesión de BTT. 4 horas de intenso entreno, rozando los 2.000 mts de desnivel acumulado. Subiendo el Purgatorio, la Desfeta, el Purga Plus, Las Antenas, el Repetidor y no sé cuantas subidas más. Me he notado un poco falto de ritmo, pero aún así me lo he pasado en grande rodando en solitario.

Y como apuntaba en las primeras líneas, ayer presentamos, por fin, el Triatló Canal Olímpic. Un proyecto encabezado por Búfalo, Pascual, Zapata, Helena, D+E y yo. El respaldo del Canal es total, y estamos todos contagiados de ilusión para ponerlo a rodar con la mayor brevedad posible. El buque diferencial del Triatló Canal Olímpic está en la posibilidad de nadar en una piscinita de... ¡¡¡¡¡1.000 mts!!!!!

Síntomas de congelación

Todo ha ido bien hasta que no hemos podido esquivar un charco. A partir de aquí, los dedos de los pies han cogido la temperatura del famoso helado d Frigo. ¡Dios qué frío! Creo que nunca lo había pasado tan mal.

Zapata a punto de alcanzar la valla verde

¡Qué agonía de salida! Por lo demás me he encontrado bien. He ido con zapata hasta la emboscada de la Cuña les Cabres pero entre la humedad y el barrizal de las ruedas ha sido imposible subira sin poner pie a tierra. He hecho dos intentos y ambos fallidos;( Al final 2h15' de btt. Creo que si hubiésemos alcanzado las 2h16' me amputan los dedos. Esta semana ya tengo el cupo de frío cubierto.

¿Un poco de ciclocross...?

Reunidos

No todo es entreno, y menos en estos días. Eso sí, la jornada de hoy ha sido muy buena. Nos hemos reunido una vez más para ir perfilando la presentación del Triatló Canal Olímpic. La cita es el sábado, 20 de diciembre a las 12:00 en el Canal Olímpic de Castelldefels. ¡Qué grande va a ser este proyecto! No es necesario recalcar que estaís todos invitados a la charla.

TRIATLÓ CANAL OLÍMPIC

Esta mañana, viniendo para el trabajo he escuchado un grupo de música de aquellos que te alegran la mañana. He tardado bien poco en acercarme a una tienda de discos (sí, sí una tienda. Soy de los raros que todavía comprar los cd's) y hacerme con el cd. ¡Buenísimos! El nombre... MANEL. La canción "El Mar" da muy buen rollito.

Un poco más de agua

Tal y como está la climatología, pocas opciones hay para entrenar. Así que hoy he pasado por el gimnasio y he decidido castigarme con una sesión de natación. He nadado sin prisas, a un ritmo pausado y bastante relajante. En tota he estado 50' yendo de lado a lado con alguna que otra paradita.

Por la tarde, a última hora, he pasado por una sala de arte. En breve os enseño el capricho...

Está Pasando

Hoy ha sido un día peculiar; muy peculiar y con un toque friki, muy friki. A las 14:30 nos hemos emplazado en Gavá Mar Elena, Toni, Castaño y mi primo Carlos para darnos un chapuzón en el mar con el fin de emitir un pequeño reportaje para el programa de Telecinco "Está Pasando" (emitido hoy a las 19:00). La historia ha ido rápida y menos mal porque el agua estaba a 11º. Los grandes protagonistas han sido los pelinis del pecho. Hoy han tenido su momento de gloria haciendo de capa protectora jejeje.

Desde aquí quiero dar las gracias a Toni, Castaño, Elena y Carlos por ser participes de esta anécdota.

Foto cortesía de Fco. Castaño

Súper Champion Carlos

Tres semanas después del Ironman de Arizona, he vuelto a calzarme las zapatillas de running. La ocasión bien merecía la pena: participar en la Media Maratón de Vilanova i la Geltrú con mi primo Carlos. ¿Quién nos hubiese dicho que correríamos una media juntos?

Caras frescas antes de empezar

Hace apenas 3 meses era un asiduo cliente de los estancos. Y no precisamente como comprador de sellos y sobres. Una promesa formalizada con María (su pareja) le ha hecho cambiar el humo por el sudor. EXCELENTE ELECCIÓN. Desde el día en que apagó su último cigarro ha ido sumando kilómetros y hoy se ha enfrentado a su primer reto: 21 kms. Hemos intentado mantener un ritmo lineal durante toda la carrera, pero no ha sido posible.

Alegría en los primeros kilómetros

A ratos hemos corrido con agilidad, fruto sobretodo de la ilusión, pero a medida que han ido pasando los kilómetros el ritmo se ha ido asentando en torno a los 5' - 5'10''. Finalmente hemos cruzado la meta en 1h47'. Grandísimo tiempo para su debut y demostrando fortaleza mental para superar los momentos críticos de lo últimos kilómetros.

Entrada en meta

Donde el cansancio ha empezado a ser más que notorio pero donde su cabeza ha continuado encadenando pasos para alcanzar la meta. ¡¡¡FELICIDADES CHAMPION!!! Mañana toca bautizo en el Mediterráneo a las 14:00. Esto sí que va a ser duro;)

No sé si quería abrazarme o romperme el cuello...

El diseño del circuito ha permitido que cruzara mensajes de ánimo con Toni y David. Ambos debutan en el 2009 en Niza. Toni te he visto muy fino, mañana vas a sufrir;)

La totalidad de los 21 kms los he compartido con el mochilero Robert. Todo el rato cerca de él esperando que abriese las lentejas, y entre kilómetro y kilómetro, lo único que nos hemos zampado han sido 21 kms. El próximo día te atraco la mochila;)

La alegría va por dentro

Salida con Juan

Si ayer tocó salida con Luís y Tomás, este mañana he tenido como compañero a Juan. Por un momento he pensado que me abandonaba, pero tras un pequeñín atraso ha aparecido;) Hemos salido a las 8:00 am.

Juan. Siempre a conjunto: Black, red and white

Poco importa si hace frío ya que a los pocos minutos ya estamos encarando el Purgatorio con el chaleco abierto y resoplando. No teniendo bastante con esta subida, hemos continuado ascendiendo hasta el Purga Plus para encarar un descenso entretenido hasta la pista de Begues.

De aquí, encadenamiento de senderos, tierra roja, las tetas y valla verde. Un circuito bastante rompepiernas. En la última parte de la sesión, la Bianchi ha empezado a quejarse del desviador a consecuencia de la sequía de la cadena y el barro acumulado en estas últimas semanas. Aún así he podido completar la sesión sin mayores problemas. En total 47 kms y 1.300 metros de desnivel.

En el maillot Epo, en la barriga Mule Bar

Cueña les Cabres

Este mediodía he quedado con Luís y Tomás. La ruta corría a cargo de Luís. En el menú la Cueña les Cabres del Garraf.

Equilibrista Luís

Un rampote con un 35% de desnivel. Como dice Tomás, una subidita tendida... Pero antes de llegar a este punto ha tocado subir y subir. Llegado al punto del infierno, momento de reflexión y a por la Cueña les Cabres.

Ups... Tomás ¿esto es una rampa tendida?

Engranado en 32x32. Tal y como está el terreno, húmedo y con alguna piedra suelta, es preferible tira de riñones y fuerza. ¡¡¡¡¡¡¡Al ataque!!!!!!!

Subidote superado. Eso sí, con los cuádriceps embetunados en lactato. ¡Dios que agonía! Después hemos continuado rodando, pero encadenando varias trialeras muy diveridas. Estas sesiones están siendo el mejor regenerador que estoy teniendo. Diversión, diversión y diversión. Al final nos han salido 36 kms y 1.100 mestros de desnivel.

Tomás y su particular visión de las rampas tendidas;)

Con la Flaca

Hoy he notado las piernas algo rígidas, pero esta sensación de losa en las extremidade inferiores, no me ha impedido completar una agrdable sesión de bici. Me ha costado decidirme si salir con la BTT o con la de carretera, y finalmente me he decidido por la flaca. El día se ha aguantado y no ha lloriqueado, pero las gotas caídas a primera hora del día, han dejado las costas empantanadas. Así que la Bianchi ha llegado a casa, después de 2h15', bastante, bastante sucia; señal de actividad;)

Cada día estoy más enamorado del producto Bianchi

Nuevas Adquisiciones

Sigo en fase de recarga, sin preocuparme demasiado en si puedo entrenar o no. Hoy ha tocado la compra de nuevo material para empezar la temporada 2009 con un pequeño plus de motivación. Ya se sabe, uno sigue igual de malo hoy que hace una semana, pero el hecho de estrenar algún artilugio, siempre te aporta una fuente extra de energía y alegría. En una ocasión Joserra me trasladó una frase de Ramón: donde no llegue yo, que llegue el material. Así que esto es lo que toca: material, material y material. Estos son algunos de los gadgets (precisamente pequeños no son)

LUPINE BETTY 7 Máxima Claridad

SUUNTO X10. Tengo curiosidad por comprobar el traslado de la ruta a Google Earth.

Lunes de diversión

Tomás en plena subida al Purgatorio

Una frase veraniega dice que las bicis son para el verano y las Mountain Bikes para el invierno. ¡Qué salida tan buena! El día algo gris y frío pero entre los caminos y la exigencia del terreno la sensación gélida desaparece. Hemos rodado por un circuito muy completo.

En uno de los caminos descubiertos

Encadenando subidas de alto voltaje, con bajadas rápidas y pedegosas y trialeras juguetonas pero de fácil paso. Ideales para ir recuperando la confianza sobre la BTT. Han sido 3h30' de diversión y 1.400 metros de desnivel.

¡Qué contento se pone uno cuando alcanza el alto de "las Tetas"!

Con la Flaca

Tomás en la última paella de Begues

Salida matinal con la Bianchi de carretera en compañía de Luís, Tomás y Cuerpu. Hemos partido dirección Begues para enlazar con Olesa, Vallirana, El Ordal, Avinyonet y Gavá de nuevo. Un trazado excepcional para entrenar tanto Niza como Lanzarote. El perfil, como se ve, es un continuo sube baja con un nivel de exigencia más que notable.

Perfil de la salida: Primer pico Begues, segundo Olesa, tercero Ordal, cuarto Begues desde Avnyonet

Al llegar a Castelldefels hemos dejado a Tomás y hemos continuado rodando hasta el Port Ginesta y por la Autovía hasta casa.

Cuerpu en los últimos metros de la subida a Begues

Luís quería alcanzar los 100 kms, pero yo me he detenido en el 95. El efecto de atracción de pasar cerca de casa me he empujado a decir "me voy". Además llevaba las piernas bastante fatigadas y la sensación de vacío que me acompaña desde que acabé el Ironman ha vuelto a aparecer. De hecho no hay manera que suba de peso. Esta mañana me he levantado con un registro en la báscula de 60,8 kgs;( ¡Quiero más chicha!

Luís saliendo de la paella

El día del estreno

La più bella

Hoy ha sido el día. El organismo ya se ha recuperdo del Ironman y vuelvo a tener ganas de tortura. Así que esta mañana he quedado con Gus, Tomás, Carlos, Rubén y Noel para castigarnos un poco con la BTT.

Rubén, Noel, Carlos, Gus y Tomás

Día muy bueno y sin frío. Entre mis patas la nueva Bianchi. ¡Qué maravilla! Un comportamient estelar, aunque mi pilotaje ha sido bastante globero. Demasiados días alejado de la tierra. Hay tiempo para ir recuperando la confianza.

Uno de los pocos charcos que hemos encontrado

Como aspecto positivo, destaco que me he encontrado muy bien de piernas. Si soy sincero pensaba que estaría más deshecho. Aunque tampoco es para tirar cohetes jejeje. Al final han salido 3 horas y mañana seguiremos sumando.

Un día más de espera

No pudo ser. Hoy bajaba con toda la ilusión a recoger a mi amore Bianchi, pero un problema con uno de los casquillos de la maneta del freno trasera me la ha retenido en el taller de nuevo. Esperemos que mañana las manos de Pere obren con destreza quirúrjica y pueda parchear con con habilidad este pequeño contratiempo. De lo contrario, tocará retomar la actividad con la de carretera. Y si soy sincero me apetece bien poco... Por cierto, y aunque sé que los ojos del enamorado son poco objetivos, pero debo decir que ha quedado una bici extraordinariamente bonita.

Welcome

¿Cómo puede despertar tanta ilusión un ensamblado de figuras geométricas? Cuando ya empezaba a estar ligeramente tenso por la entrega de la Bianchi Oetzi, Sergi me llamó con voz de Papá Noël: "¡JO JO JO, YA ESTÁ AQUÍ EL PEPINOOOOOÓ!!!!"

Papá Noël Sergi

Iluminación navideña en mis ojos; impaciencia niñera por alcanzar la hora de la entrega. Y el encuentro por fin se dio. ¡Precioso! Y lo mejor de todo, es que si no hay contratiempos, mañana por la tarde ya estará disfrazado de forestal para pasear por las montañas. ¡El día del sudor se acerca de nuevo!

Charlini

Sigo con mis "otras distracciones" y disfrutando de ellas. Hoy entrenamiento de labia. Al mediodía he comido con Juanito, mi profesor de Educación Física del Collège Bon Soleil, un Cous-Cous pata negra. ¡Qué rico! Hemos estado charlando de una iniciativa que puede ser muy muy atractiva para dos escuelas de la zona. Una parte ya está dispuesta; ahora falta atar la otra. Veremos a ver si el proyecto se puede lanzar. Ya os informaré. Es una chorradita, pero que me hace mucha ilusión montar todo el tinglado. Después he vuelto a pasar por el trabajo, y a media tarde he quedado con Joserra y Alicia para tomar un cafetito y seguir con la lengüini dale que te pego. Y por último, para rematar el triatlón de cháchara, he pasado por casa de Juan para seguir sumando tertulia. ¡Qué relajado se queda uno después de tanto cascar! Mañana confío en activarme de nuevo. Aunque tampoco se está mal como estoy ahora...

¿Acabaré con la lengua así?