No hay punto final sino punto y seguido

Lanzarote ha quedado atrás pero sus vientos siguen trayéndome emociones muy presentes. El recuerdo está latente en mis músculos, y dos días consecutivos de tratamiento y masaje, los están diluyendo. Quizás hoy, quizás mañana inicie otro breve periodo preparativo para Suiza. Cruce de miradas. La cita está a la vista, pero mi mirada sigue en la isla mágica...

La Crónica

El día empieza como cualquier día de Ironman. Poco importa el emplazamiento, la rutina no deja de ser rutina en la Conchinchina o en Puerto del Carmen. La madrugada no ha dado paso a la mañana y los primeros preparativos se efectuan en la oscuridad. Una oscuridad diluida por miles de retinas ilusionadas, algunas temblorosas, otras inquietas, pero todas ellas enfocadas a un mismo objetivo: convertirse en Finisher en Lanzarote. Enfilados nos conducen a la playa. El mar es la antítesis del siguiente sector. Calma total y absoluta, mar balsámico del Atlántico. Pistoletazo de bienvenida a uno de los mejores días. La masa se desplaza, se golpea, se entorpece. Recibo numerosos golpes. El paso por la primera boya es atómico. De aquí para allá, de allá para aquí y yo sólo busco ir allí (2ª boya). Asi que decido marcarme una diagonal por encima de varios neoprenos dispuestos a modo de tabla de surf y me alejo de la corchera para tener una natación un poco más limpia y menos agresiva. Decisión acertada. Encadeno las brazadas sin interrupciones. De nuevo un poco de alboroto al llegar al fin de la primera vuelta y de nuevo a buscar un espacio marítimo que me permita nadar con comodidad. Lo encuentro con rapidez y la nitidez del agua me permite visualizar más de unos pieses que me sirvan de guía.

Salgo del agua entero y sin fatiga. Me peleo durante un rato con el neopreno (¿cuando inventaran una prenda al estilo streaper?). Corro por una larguiiiiiiiiiiiísima transición en busca de mi bolsa, me pongo el casco y las zapatillas y corro de nuevo hacia la bici (menos mal que en los prolegomenos coloqué los cubre calas en las zapatillas...). Con las primeras pedaladas ya me doy cuenta que la elección que tanto había defendido para ir a Lanzarote no ha sido la correcta. Hecho en falta la cabra. Me rebasan ciclistas aerodinámicos mientras yo voy al descubierto empachándome de viento. En fin no hay margen de solución, así que a dar pedales guste o no guste. En el kilómetro 16 me da la sensación de llevar 150 en las piernas. Algunos dirán que no hacía viento, y quizás tengan razón si viajan con un baul de ediciones anteriores, pero a mi me da la sensación que sopla y mucho...

Hay momentos en los que desaparece el dígito 2 del cuentakilómetros y se suplanta el patético y ridículo 1 seguido de otro dígito más. La dureza climatólogica se endulza con un recorrido de bici fastuoso, excepcional y sorprendente. Una maravilla para todo ciclista que encadena todos los ingredientes de una majestuosa etapa ciclista: carreteras rodadoras, reviradas, empinadas, pobladas, desprotegidas, secas y agrestes, vivas y marinas. Deposito la bici en 5h51' e inicio la empalagosa y sabrosa maratona (¡que bueno verte!). Cuatro vueltas minadas por punzantes repechos que pueden llegar a sofocar la valentía de más de un atleta. Empiezo con seguridad y confianza, sin pensar en el siguiente paso, sino en el que doy. Los parciales no son malos y las sensaciones son nítidas hasta alcanzar la primera media maratón.

A partir de aquí me encorvo, me agarroto, me descompongo... Tengo el estómago revuelto y encogido en alarmantes pinchazos. Busco un agujero de guerra y entro a evacuar. Salgo y mi estado no mejora. Encadeno centenares de pasos pausados y prudentes hasta alcanzar un segundo punto de deshecho. Entro de nuevo y salgo igual de castigado. Del 20 al 30 en 1h02'... y por delante todavía 12 fatídicos y tortuosos kilómetros. Me despejo de los malos pensamientos y positivizo el momento, busco de nuevo el ritmo, la alegría y el aroma competitivo. Me centro en las pulseras de quienes tengo por delante y recupero poco a poco el paso. Del 30 al 35 transcurren a 5'29'' y los síntomas del sudor de la muerte no han dado señales de rebrote. Al carajo con todo; las piernas no muestran flaqueza, así que por qué detenerlas. ¡A bloqueeeeeeeeee hasta la meta! Por delante 6 kilometros completados a 3'48'' que me llevan a culminar este fantástico paseo por Lanzarote con un complaciente cocktail de sensaciones y emociones

Y como en todo Ironman un sinfín de agradecimientos empezando por Gala y su transparente mirada, ¿cómo no voy a correr para cruzarme de nuevo con tus ojos?

A mis padres; el año pasado el infortunio nos alejó de la isla, pero sus vientos nos han reconducido para disfrutarla en esta ocasión.

A mis compañeros de viaje Juan y David. Por que todo cuanto no se comparte se pierde, y con vosotros pocos son los momentos que he dejado perder. Y la aventura continua...

A Ludovic por su extraordinaria prueba. ¿Estás seguro que será la última?;)

A Max por hablarme tantas y tantas veces del encanto de Lanzarote. ¡Cuánta razón tenías y que corto te quedaste en tus elogios! Felicidades por tu grandísimo debut. El año que viene más y mejor.

A Pati y Gemma por repartir ánimos durante toda la prueba.

Y por supuesto a todos cuantos clavaís vuestros ojos en este blog. Combustión imprescindible para seguir alimentándolo con más aventuras y desventuras. En 47 días estamos en el IM de Zurich.

Ironman de Lanzarote

Ironman de Lanzarote, la isla del fuego y el viento; testigos presentes. Un paisaje teñido de negro con palmeras bailando al son del viento. Así es el recibimiento. Una primera impresión que te obliga a cerrar los párpados, inspirar con fuerza y oler la magia que esconde esta isla volcánica. Un encanto distinguido, sin analogía. Ironman de Lanzarote como un todo, sin aceptación de divorcio y separación. Ironman de Lanzarote es más que la suma de un sustantivo, una preposición y el nombre de un emplazamiento. Ironman de Lanzarote es un término en su conjunto disociado de posibles comparaciones. Ironman de Lanzarote es simple y monstruosamente Ironman de Lanzarote. Una prueba irrepetible; única en el tiempo y caprichosa en su afán de persistir a la erosión del viento sumando edición tras edición. Una erosión eólica que transporta diminutas partículas de superacíon que estallan sin excepción en los últimos compases.

¡¡¡ FELICIDADES A TODOS!!!

Adiós a la UCI

Hoy por fin mi padre ha abandonado la UCI y ya lo han pasado a planta. Su estado de ánimo es extraordinario y su recuperación excelente. Aunque todavía tendrá que esperar unos días para recibir el alta. Atrás ha quedado la angustia y el nerviosismo de los primeros días. Atrás quedan las horas de espera aguardando las dos miserables horas de concesión para visitarlo. HOY ES UN GRAN DÍA. Todo vuelve a la normalidad. Desde aquí os doy las gracias por todas las muestras de apoyo recibidas. Han sido de gran ayuda.

Por suerte Lanzarote no se mueve, y tras hablar con Isabelle, me han guardado la plaza para el 2009. ¡Gracias!

Te damos fuerzas Papá

Hoy, mañana, y pasado tienes que ser fuerte Papá. Desde este pequeño espacio, todos cuanto te lean rezarán por ti para que salgas hacia delante.
De ante mano, os doy las gracias a todos.

Natación marítima y ciclismo lluvioso

Cuerpu, Búfalo y yo

Esta mañana he vuelto a quedar con Cuerpu y Búfalo para sumar unos 2.000 metros en el mar. Hemos salido a las 9:00 am con un mar balsámico. Me está viniendo muy bien este contacto con las aguas saladas. Todo un lujo poder tener el mar a golpe de piedra para hacer las sesiones de agua. Del agobio monótono de la piscina a una sensación que nunca hubiese jurado que saliese de mi boca: ¡¡¡Disfrutar en el agua!!! El pellizco que tenía en el neopreno se ha soldado a la perfección gracias al buen hacer de Marc de Esportissim. ¡Gracias!

Subiendo a la Trinitat

Después del agua, Cuerpu y yo hemos seguido con el entreno. Nos hemos subido a las flacas y hemos rodado dirección Sitges, subiendo la tachuela de la ermita de la Trinitat y justo a pocos metros de coronar, el cielo se ha cansado de aguantar el peso del agua y ha descargado sobre nosotros. La vuelta por las costas ha sido cautelosa, sin tomar riesgos inecesarios, pero exigiéndome en las subidas, donde las piernas se han comportado como campeonas. ¡Qué a gusto voy sobre la Look! Un gran día y un buen estreno, aunque haya sido pasado por agua para el nuevo casco que he lucido hoy.

Con la cabeza ardiendo

Hoy ha sido un día de aquellos que no tendrían que existir. Un día realmente abrasador, un día en el que se te quitan las ganas incluso de ir a por el sueño de Lanzarote. Hoy hubiese tirado la toalla, pero por suerte siempre se encuentra de nuevo el asa que te permite levantar la moral y he salido a completar una hora de running en compañía de Carlos y Cuerpu. Una sesión que me ha venido de fábula para desconectar de tanto agobio, de tanto problema y que me ha focalizado hacia la alegría de completar mi segundo Ironman y disfrutarlo, disfrutarlo y disfrutarlo, pues a fin de cuentas es con lo que se divierte uno y por lo que empeña todo su esfuerzo y dedicación. Road to Lanzarote!!!!! Y hoy he decidido cómo voy a ir. Me voy a plantar en la Isla sin ruedas de perfil y sin acople. Con una bici 100% carretera. No quiero ir acoplado, quiero ir con las manos pegadas al manillar, poder jugar con los cambios, con los frenos, buscar el desarrollo adecuado en todo momento e ir lo más cómodo posible para intentar correr, correr y correr en la maratón. Esa es mi estrategia: rodar cómodo y con alegría en las piernas.

running

Un día más de entreno suave, muy suave. Tan sólo 60' de running por el paseo marítimo. Pocos días quedan para la cita, y prácticamente ni pienso en el Ironman. Llevo tanta carga de otras cosas que apenas le dedico tiempo a pensar en lo que me espera. Pero casi casi lo prefiero así. ¡Menos tensión y por supesto menos nervios! Ya tendré tiempo de notar la angustia en la garganta... Y si el sufrimiento es demasiado agónico, creo que he encontrado la vía rápida para acabar con el dolor. Quizás sea la mejor opción para Lanzarote...

EPO

Os presento a EPO, un labrador retriever con una tasa de hematocrito del 65%.

Sesión en el mar

Después de una sesión de running muy suave al mediodía, por la tarde hemos quedado David "Curpu", Búfalo y Luís Recuenco para meternos en el mar. En el momento de ponerme el neopreno, me he dado cuenta que en una de las mangas tengo un chinazo considerable. (¿Alguien sabe cómo reparar un agujero?). Tras este pequeño contratiempo, nos hemos puesto por faena. El mar estaba ligeramente movido y de vez en cuando se daba una brazada en falso. Hemos nadado hasta la riera, nos hemos reagrupado y hemos vuelto al punto de salida. Prácticamente habremos nadado unos 2.000 mts. Después sesión de aguas y un día más completado y un día menos para el IM...

Pronto me llega EPO...

Ya estoy metido de lleno en la fase de descarga. Sesiones muy pausadas, tranquilas y agradables. Hoy 90' de ciclismo en compañía de Mayo, Pedro "light" y José Morales que después de sufrir una aparatosa caída con la bici que lo ha tenido unos cuantos meses fuera de combate vuelve a dar guerra con su Specialized. Y hablando de Specialized, ha caído un nuevo casco.

Pero como seguía algo bajo de motivación, entre mañana y pasado me va a llegar el paquete con EPO. Pronto os pasaré las fotos a ver qué os parece...

1º Mudanza, 2º Entrenos

Desde el pasado jueves hasta ayer han sido días de mucha actividad; actividad para subir cajas, actividad para colocar cajas, actividad para bajar cajas y entre caja y caja alguna tímida sesión de running y natación, a excepción de la del domingo que conseguí aparcar un poco el tema de la mudanza para completar una sesión de 2h20' de mountain running. El grueso del traslado ya está efectuado y hoy me centro de nuevo en los entrenos que me restan de cara al Im de Lanzarote.

Más running

Llegado a este punto estoy muy confiado con la carrera a pie. Las sensaciones están siendo muy buenas. La rodilla no muestra ni un sólo apéndice de amargura, y cuando todo anda engrasado, la agilidad con la que se mueven es sí más no esperanzadora. Hoy han sido 11 kms a 4'19'' y una frecuencia media de 142 ppm.
El entreno de natación lo he dejado aparcado para mañana. Un alboroto hogareño con instaladores me ha tenido encerrado en la vivienda por la tarde...

La fase roja del termo no me funciona. Voy a tener que ducharme con neopreno...

Reventado... ¡Ojalá!

¡Sesión incomodísima! Una molestia que arrastro desde hace ya varios años como consecuencia de las horas de bici, es un grano enquistado en las posaderas. Durante largos periodos desaparece, pero cuando sale, la dicha de que "eres más molesto que un grano en el culo" coge una fuerza inusitada;) Y así es como estoy. Después de las 2h09' de bici, he bajado de la máquina desquiciado. ¡No encontraba como sentarme! Y al hacer la transición tampoco ha mejorado la cosa. Incluso con la fricción de las mallas al correr me ha molestado. ¡Increíble! Pero bueno, de todos modos he podido completar el entreno y hoy sí que ha sido una sesión psicológica para intentar desasociar la mente de la zona de dolor. En fin si alguien conoce una crema milagrosa, le estaré incondicionalmente agradecido;)

Cuidando de la Yeti

Después de un fin de semana muy intenso, las sesiones de hoy han sido ligeramente más suaves. He salido a correr 45' a un ritmo medio de 4'36''. Las piernas han respondido fráncamente bien aunque he pasado cierto calor en la parte final del entreno. Se hace imprescindible llevar un poco de agua consigo con el sol que nos está cayendo. He pasado por la ducha, he comido con Juan, hemos hecho un poco de sobremesa; sólo un poco, unas 2h jejeje y directos para el agua. Sesión en la que he perreado un poco ya que en la cabeza tenía pasar por Probike para comprar una pieza que me hace falta para la BTT. Con la pieza en el bolsillo, he dado gas y directo a casa de Marikindo para dejarle la Yeti y que me monte las nuevas ruedas y frenos. Además ha caído un nuevo desviador XTR,

un cassette XTR y posiblemente vuelva a los pedales XTR; no me he acabado de adaptar a los Crank Brothers. Demasiado movimiento lateral. Prefiero la estabilidad de la plataforma de la marca nipona.

Otra transición

Cuerpu, Alfonso, Sergio y Quim

Después del entreno de ayer, las premisas para hoy eran 3 horas de bici muy suaves, sin calenturas ni ritmos demoledores. He salido de casa y a la mitad de la Mala Dona me he cruzado con Alfonso, Gerard, Sergio, Quim, David y Fabi (Fabian Cancellara); este último, un personaje cuanto menos peculiar. No se sabe de dónde ha salido pero se ha metido entre nosotros a rodar.

Fabian Cancellara. Hoy ha aprendido: O te integras en la grupeta o te desintegras;)

Y el primer análisis ha dictaminado que los ritmos demoledores que hoy no debían aparecer acabarían por aflorar. ¡Qué tipo más raro! Ninguno de nosotros tenía ganas de guerra y él dale que te pego en cada repecho dejaba ver su rueda, como diciendo: "Ep, soy un tipo fuerte y duro de roer." ¡VAYA GLOBERO! Cansado de tanto despropósito, llegando a Castellet le hemos metido un palo, que si hubiese tenido dignidad hubiese tirado la bici al pantano;) Después de dejar las cosas claras, hemos seguido rodando más tranquilos, y a la altura de Vilafranca me he despedido de la grupeta y he ido de nuevo hacia Ribes para llevar a cabo la segunda parte de la salida. Transición de 2h02'.

Perfil de la transición, con el pico del Montgros

Viendo el calor que hacía y la hora a la que empezaba a correr, prácticamente la 13:00, me he provisto del Camelback y he salido dirección el Montgros.

La mirada clavada en el Montgros

La subida se ha hecho bastante dura, y me ha costado coger un ritmo cómodo, pero he conseguido coronar y bajar por la ladera de la trialera.

Brutal para hacerla en BTT

He continuado trotando por caminos rurales, con bastante calor y con un final de entreno cansado y con pesadez en las piernas. ¡Aún así ha sido un grandísimo entreno!

Afinándome, afinándome.

3 Naciones

Perfil de la etapa de las 3 naciones

Ayer, algo cansado de pedalear por los mismo parajes, decidí pegarme un madrugón, agarrar el coche y personarme en Puigcerdà para hacer la etapa de las 3 Naciones: Puigcerdà-Andorra-Port d'Envalira-Porté-Puigcerdà. Llamé a Fede y se apuntó a la iniciativa. Pensaba encontrarme con Josef en Puigcerdà pero olió el miedo y decidió agüecar el ala y huir de la Cerdanya. ¡Cobarde!;) Quien sí se apuntaba al encuentro era Juan Zapata que vendría en nuestra búsqueda desde Andorra.

Matrícula ecológica

Hecho el plan, hoy lo hemos llevado a cabo. A las 6:00 am estaba en casa de Fede para cargar las bicis y poner rumbo hacia el Pirineo. A las 8:15 am ya estábamos montados en las flacas y hemos rodado dirección la Seu. A los pocos kilómetros un maillot rosa venía hacia nosotros: Juan. Ha dado media vuelta y se ha colocado a rueda de Fede y mía.

Fede y Juan

Con relevos cortos y buen ritmo hemos llegado a la Seu y desde aquí hemos empezado a subir hasta coronar Envalira. Juan que ayer se pegó una buena paliza de running ha decidido soltar y proseguir su entreno en solitario. Fede y yo hemos continuado subiendo. Me he encontrado increíblemente bien subiendo, marcando en todo momento el ritmo de la subida.

Fede a punto de corona Envalira

Un ritmo constante y sin demasiada maldad ya que Fede iba algo justo en algún momento de la ascensión. Coronado el puerto nos hemos detenido a hacernos una foto y a bloque hacia Francia.

Foto de rigor en lo alto del Puerto

Bajando hacia Porté nos hemos vuelto a cruzar con una Maglia Rosa, en esta ocasión era Marcel. Bueno, bueno, bueno como entrena la gente en altura. Estamos todos vigilados;) De Porté a Puigcerdà el terreno es muy favorable y hemos aprovechado para rodar con rapidez, relevándonos para no dinamitar el ritmo. Al final ha sido un entreno muy bueno, con una dureza notable y una respuesta excelente.

De vuelta hacia Puigcerdà

Buena jornada

2 nuevas machadas de entrenamiento. Por un lado una sesión de agua bastante peculiar con 4 series de 400 metros con camiseta. Las sensaciones con el lastre del algodón nada tienen que ver con nadar a pelo. Vaya destrozo. Debía hacer 4 bloques más de 400 con neopreno pero esta parte la he cambiado por nado sin neopreno y sin camiseta ya que arrastro todavía el quemazón en el cuello del triatlón de Elche. En total han sido 4.200 metros bastante extraños pero sumativos. Después comilona y vuelta a la carga para completar un entreno de 1h40' de running. He aprovechado para investigar nuevos caminos por la zona de la sentiu y he encontrado unos senderos increíblemente divertidos para la BTT. Las emboscadas ya están preparadas para cuando llegue la hora de volver a pillar a las gordas. De momento la diversión deberá esperar unos meses. El recorrido ha sido bastante duro ya que he estado subiendo y bajando durante gran parte del entreno. Las sensaciones muy buenas, aunque ligeramente cansado en la parte final.

Gráfica de la sesión de running

Cansado pero sumando

El sol aprieta y las ratas calientan. He compartido la mitad de la sesión con estos carniceros de dos ruedas y vaya escabechina ha habido una vez más en las costas. He apretado los dientes y he conseguido meterme en la escapada buena y coronar la Mala Dona todavía con fuerzas en las patas. Al final de costas he dado media vuelta y he proseguido mi entreno en solitario, con las piernas algo cansadas pero disfrutando de un lujazo de día para dar pedales. Al final he completado un entreno de 3h10' y 102 kms.

www.airliners.net fotos espectaculares del mundo aéreo

Sesión Triatlética

Llegando a la T2; Laura disparando su cámara.

Hoy he vuelto a la carga y de qué manera. He encadenado las tres sesiones del día del tirón. Al mediodía he salido a dar pedales con Jonas, Jesús y Marc. Hemos rodado por el paseo marítimo con un viento bastante acentuado y con la particularidad que a la ida nos soplaba de cara y a la vuelta nos volvía a soplar de morros. Se ha hecho evidente el dicho de los ciclistas: "Lo único que no da por culo a los ciclistas es el viento". Tras un par de horas rodando con las ratas, he cambiado de comparseros y he seguido la última media hora con Ludo e Imke. Después de estas dos horas y media de bici, he pasado por el trastero, me he papeado 2 barritas de power bar, me he calzado las zapatillas y he trotado 52'. Me he notado bastante cómodo, aunque la última parte del entreno he empezado a notar unas ligeras molestias en la rodilla operada. Imagino que debe ser una consecuencia de Elche;)

Mi padre y Joan Marc esperando la llegada de los triatletas

Acabado el running, he pasado el postre. Nueva ingesta de barritas y al agua para sumar 4.000 mts cargados de confianza. ¡Qué bien me ha sentado el triatlón de Elche con los 4.000 mts de natación! Estas últimas sesiones no se me van a hacer tan pesadas. Estoy seguro. En total han sido unas 5 horitas de entreno y he acabado con un hambre devoradora. Desde las 11:00 am que no comía nada, a excepción de 4 barritas de plátano;( ¡Mañana mucho más!

Entrando en boxes